ڈبہ بند ٹونا کی پرورش

ڈبہ بند ٹوناڈبہ بند آبی مصنوعات کی ایک اہم قسم ہے، ڈبے میں بند ٹونا کی اقسام بنیادی طور پر الباکور اور یلوفن ٹونا ہیں، ڈبے میں بند ٹونا کی بہت سی قسمیں ہیں جن میں اس کے اپنے جوس میں ٹونا، پانچ مسالوں والی ٹونا، تیل میں ٹونا شامل ہیں۔

ڈبہ بند ٹونااب سب سے زیادہ مقبول ڈبہ بند اقسام میں سے ایک ہے، یہ کس قسم کی غذائیت کی قیمت ہے؟

ٹونا کے غذائی فوائد میں درج ذیل شامل ہیں:
1. ٹونا کا گوشت نرم اور لذیذ ہے، اور ماحولیاتی آلودگی سے پاک ہے، ایک جدید نایاب صحت مند کھانا ہے۔ 20٪ تک پروٹین کا مواد، لیکن چربی کا مواد بہت کم ہے، جسے عام طور پر زیر سمندر چکن، اعلی غذائیت کی قیمت کہا جاتا ہے۔ لہذا ڈبہ بند ٹونا پروٹین میں بھی زیادہ ہے اور اسے جسم کے غائب پروٹین کو تبدیل کرنے کے لیے کھایا جا سکتا ہے۔

2. ٹونا کے گوشت میں زیادہ تر فیٹی ایسڈ غیر سیر شدہ چکنائی پر مشتمل ہوتے ہیں، جس میں امینو ایسڈز کی مکمل رینج ہوتی ہے، انسانی جسم کو 8 امینو ایسڈز کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ وٹامنز، آئرن، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، آیوڈین اور دیگر معدنیات اور مائیکرو نیوٹرینٹ سے بھی بھرپور ہے۔ EPA، جسے اومیگا 3 بھی کہا جاتا ہے، ٹونا کے لیے مخصوص غذائیت ہے۔

3. ٹونا خواتین کی خوبصورتی اور وزن میں کمی کے لیے ایک صحت بخش غذا ہے۔ خاص طور پر دماغی امراض کے لیے، بچے صحت مند ہڈیوں کے ساتھ بڑے ہوتے ہیں۔ ٹونا آئل میں ڈی ایچ اے اور ای پی اے کا تناسب 5:1 ہے۔ ڈی ایچ اے کا مواد زیادہ ہے اور ای پی اے کا مواد کم ہے، اس لیے یہ بچوں اور نوعمروں کے لیے موزوں ہے۔ لہذا ہم خواتین کے لیے بیوٹی ٹانک کے طور پر گھریلو استعمال کے لیے کچھ ڈبہ بند ٹونا خرید سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بڑھتے ہوئے بچے کی ہڈیوں کی نشوونما کے لیے جسم پر ڈبہ بند ٹونا کا تھوڑا سا کھانا بھی بہت اچھا ہے۔