کمپریسڈ بسکٹ کا تعارف

کمپریسڈ بسکٹپفڈ پاؤڈر، چینی، مونگ پھلی کے تیل، نمک، تل کے بیج، پانی سے بنے ہوتے ہیں، خستہ کی خصوصیات کے ساتھ، پانی کو جذب کرنے اور نرم ہونے میں آسان نہیں، عام طور پر کمپریسڈ بسکٹ تقریباً 100 گرام پیک ہوتے ہیں، کیلوریز میں 450-500 کلو کیلوریز ہوتی ہیں، اس لیے ایک وقت بہت زیادہ نہیں کھانا چاہیے، اس پر 50 گرام کھانے کا وقت۔ اگر آپ کے پاس ورزش کرنے کے لیے زیادہ وقت نہیں ہے تو صرف ایک ورزش کریں۔ اگر یہ صرف ایک ناشتہ ہے تو زیادہ نہ کھائیں، صرف آدھا ٹکڑا۔ کمپریسڈ بسکٹ کھاتے وقت، یہ بہتر ہے کہ پانی کمپریسڈ بسکٹ کا منہ بھر لیں، تاکہ دم گھٹنے نہ پائے۔

2. بہت زیادہ کمپریسڈ بسکٹ کھانے سے کیا نقصان ہے؟

​

عام طور پر، بہت زیادہ کھاناکمپریسڈ بسکٹانسانی جسم میں غذائیت کی کمی کا باعث بنے گا، کیونکہ کمپریسڈ بسکٹ میں نسبتاً سادہ غذائی اجزاء، وٹامنز کی کمی اور دیگر ضروری مائیکرو نیوٹرینٹ ہوتے ہیں، لیکن ملٹی وٹامنز ملٹی وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں اور اسے کمپیکٹ کوکی کھاتے ہوئے مختلف طریقوں سے کھایا جا سکتا ہے۔ کمپریسڈ بسکٹ کھانے سے دیگر کھانے کی مقدار بھی کم ہو جائے گی، اس لیے طویل مدتی کھانے کی سفارش نہ کریں۔


3. کمپریسڈ بسکٹ کیسے کھائیں؟
​

1. آپ انہیں خشک کھا سکتے ہیں، لیکن بہتر ہے کہ پانی کا ایک گھونٹ لیں اور ایک کرنچی کوکی کاٹ لیں۔ عام طور پرکمپریسڈ بسکٹچاول کے کھانے (دو چاول، کچھ سبزیاں اور گوشت) کے مقابلے میں فی 100 گرام 450-500 کلو کیلوریز پر مشتمل ہے تقریباً 100-150 کلو کیلوریز زیادہ۔
2، پانی کے ساتھ کھانے کے دوران، کھانے کے لئے لینا کر سکتے ہیں، تو بہت خشک نہیں کھاتے، بلکہ نگلنے کے لئے آسان.
3، دلیہ ابال کر سکتے ہیں، ہو سکتا ہےکمپریسڈ بسکٹبرتن ابال دلیہ پر ہو سکتا ہے.​