ہائی انرجی بار کی خصوصیت (2)

3. کی چربی مواداعلی توانائی بار: بہت سی خواتین دوست "چربی رنگ کی تبدیلی کے بارے میں بات کرتی ہیں" اور ہمیشہ "چربی سے دور رہیں"۔ وجہ بہت سادہ ہے۔ چربی کا زیادہ استعمال جسم میں جمع ہو کر موٹاپے کا باعث بنتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ جن دوستوں کو موٹاپے کے بارے میں کوئی شکوہ نہیں ہے انہیں اس بات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے کہ ورزش کے عمل میں چربی بہترین توانائی کا مواد نہیں ہے۔ چونکہ چربی توانائی فراہم کرتی ہے، اس لیے یہ تیزابی میٹابولائٹس پیدا کرتی ہے۔ جب انسانی جسم حرکت میں ہوتا ہے تو جسم کا رطوبت تیزابی بن جاتی ہے۔ ایسڈ میٹابولائٹس صرف جسم کے بوجھ کو بڑھا سکتے ہیں اور جسم کی تھکاوٹ کو بڑھا سکتے ہیں۔ انرجی بارز اور چاکلیٹ کے لحاظ سے، ہر انرجی بار کی چکنائی 10 گرام سے کم ہے، جبکہ ہر 50 گرام چاکلیٹ کی چکنائی تقریباً 20 گرام ہے۔ لہذا، توانائی کی سلاخوں کو بہت سی خوبصورتی سے محبت کرنے والی خواتین اپنی اعلی توانائی اور کم چکنائی کی وجہ سے پسند کرتی ہیں۔ اس کے برعکس، توانائی کی سلاخوں کے ورزش کے دوران توانائی کی فراہمی کو برقرار رکھنے اور تھکاوٹ میں تاخیر کرنے میں زیادہ فوائد ہیں۔

4. کے وٹامنزاعلی توانائی بار: وٹامنز جسم کے نارمل جسمانی افعال کو برقرار رکھنے میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ B وٹامنز کا ورزش کے دوران توانائی کے تحول سے گہرا تعلق ہے، خاص طور پر وٹامن B1 اور وٹامن B2۔ یہ تینوں توانائی فراہم کرنے والے مادوں کے میٹابولک عمل میں ناگزیر اجزاء ہیں، لیکن لوگ اکثر خوراک میں ناکافی ہوتے ہیں۔ کیونکہ اناج ان وٹامنز کا ایک اہم ذریعہ ہیں، لیکن ٹھیک پروسیسنگ ان وٹامنز کو بہت زیادہ کھو دے گی۔ چاکلیٹ میں وٹامن بی کی مقدار بہت کم ہے، اور ورزش کے دوران توانائی کی پیداوار کو فروغ دینے کے لیے VitB1 اور vitb2 کو خاص طور پر انرجی بار میں شامل کیا جاتا ہے۔ یہ بھی واضح ہے کہ انرجی بار خاص طور پر کھیلوں کے لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔